الخبز المحمص مع الأفوكادو
172
سعرة حرارية في الحصة الواحدة
172
سعرة حرارية في الحصة الواحدة
المكونات عدد الحصص 1 الحصة الواحدة (قطعة توست واحدة)
- ربع ثمرة أفوكادو متوسطة ، مهروسة
- 1 شريحة خبز كامل الحبوب ، محمص
- 2 ملاعق صغيرة من بهارات الباجل (موجودة في الملاحظات) (everything bagel seasoning)
- رشة من ملح البحر
طريقة التحضير وقت التحضير 5 د
نضع الأفوكادو على الخبز المحمص. مع اضافة التوابل والملح.
ملاحظات
بهارات الباجل
- بذور الخشخاش
- السمسم
- السمسم الأسود (حبة البركة)
- ثوم مطحون مجفف
- بصل مطحون مجفف
- ملح بحري
شراء مكونات هذه الوجبة
شارك هذه الوجبة
قد يعجبك ايضاً
كوسا البارميزان
318
سعرة حرارية
1- يسخن الفرن إلى 200 درجة مئوية . تجهيز صينية الخبز الكبيرة و يشر عليها ... قراءة المزيد
وقت التحضير 30 د
جاهز خلال 60د
سلطة الأورزو بالدجاج
402
سعرة حرارية
1- يسخن الفرن إلى 220 درجة مئوية
2- يُدهن الدجاج بملعقة كبيرة من الزيت ويرشّ عليه ... قراءة المزيد
وقت التحضير 40 د
جاهز خلال 40د
أضف تعليق